Pourquoi et comment adopter le minimalisme numérique

¿Por qué y cómo adoptar minimalismo digital?

Según un estudio de 2014 del Centro de Investigación de PEW, el 42% de las parejas dijeron que estaban distraídos por su teléfono, el 18% dijo que argumentó sobre el tiempo pasado en línea y el 8% informó problemas con cómo su compañero pasa su tiempo en Internet.

Según un estudio de 2014 del Centro de Investigación de PEW, el 42% de las parejas dijeron que estaban distraídos por su teléfono, el 18% dijo que argumentó sobre el tiempo pasado en línea y el 8% informó problemas con cómo su compañero pasa su tiempo en Internet.

Ahora vivimos en un mundo donde nuestros teléfonos son nuestros mejores amigos y los más utilizados a diario y no es sorprendente que las redes sociales hayan afectado nuestras relaciones. El informe 2019 de las Tendencias Sociales de 2019 2019 muestra que el uso promedio diario de las redes sociales de los usuarios de Internet en todo el mundo ascendió a 144 minutos al día. Según un estudio de 2014 del Centro de Investigación de PEW, el 42% de las parejas dijeron que estaban distraídos por su teléfono, el 18% dijo que argumentó sobre el tiempo pasado en línea y el 8% informó problemas con cómo su compañero pasa su tiempo en Internet.

Medios de comunicación social, bienestar y autocontrol.

Según una encuesta realizada en 2017 por la Royal Society para la Salud Pública, Reino Unido, los británicos de 14 a 24 años creen que Facebook, Instagram, Snapchat y Twitter tienen efectos adversos en su bienestar. Si bien las redes sociales les dieron mayor libertad de expresión y desarrollo comunitario, las plataformas han exacerbado ansiedad y depresión, las privadas de sueño, las expusieron al acoso y han creado inquietudes.

El problema es simple: las personas tienen más amigos sobre las plataformas de redes sociales que en la vida real. Nos apresuramos a ver el número de me gusta en nuestras páginas de Facebook e Instagram, en lugar de hablar con su familia y amigos en persona o incluso en el teléfono.

Paradoja de la amistad: aislamiento social por redes.

En 1991, Scott Feld, profesor de sociología en la Universidad de Purdue, escribió un artículo con respecto a curiosamente interesante, "por qué tus amigos tienen más amigos que tú". Su tema de estudio fue las redes de amistad del mundo real, no las amistades electrónicas que crean haciendo clic en un botón "Conectar" en las redes sociales. Pero como sucede a veces en la ciencia, el valor real del trabajo de Scott ha comenzado a ser mucho más tarde. Es en el 2010, que algunos de nosotros podemos reconocer con razón como la década de las redes sociales, que el trabajo de Scott sobre lo que se llama "Paradox de la amistad" comenzó a señalar.

En el lado izquierdo hay una red social socialmente igual, donde cada persona, representada como un círculo, tiene dos amigos.

Ahora, supongamos que una amistad está floreciendo entre un nuevo par de amigos, lo que lleva a la red correcta, representada por la conexión entre los dos círculos azules.

Así que cualquier persona representada por un círculo negro siempre tiene dos amigos, pero sus amigos tienen dos y tres amigos respectivamente, o 2.5 amigos en promedio. ¡Ay, ¡ella tiene menos amigos que sus amigos! Si ella era el tipo de persona que le gustaría estar muy socialmente conectada, lo que muchos de nosotros estamos, ella encontraría esto como una fuente de preocupación. Este aislamiento social relativo es cierto para cada círculo negro, que forma cuatro de cada seis personas en toda la red.

Esta es la teoría de Scott en acción, mejor resumida simplemente reformando la esencia de su título de artículo: "La mayoría de las personas estarían menos relacionadas con la socialidad que sus amigos". Las redes sociales del mundo real tienen en gran medida esquemas de conexión no iguales, lo que lleva a una gran mayoría de las personas de la red para vivir el aislamiento social relativo.

Además del aislamiento social relativo, la paradoja de la amistad exacerbata de otros modelos se sesgó a expensas de la salud mental de los usuarios. Solo considere lo que publicamos en las redes sociales y lo que no publicamos. Una visita a una playa es una razón para publicar en Facebook, pero la fiebre no lo es. Ser promovido en un trabajo se celebra en LinkedIn, pero no lo es una solicitud de promoción fallida. Rare Culinary Success encuentra su lugar en Instagram, pero ninguno de los muchos experimentos culinarios slugged alcanza allí. Por lo tanto, las redes sociales nos hacen creer que todos nuestros amigos tienen una buena vida con vacaciones, éxito profesional y buena comida. ¡Ay, nuestra propia vida no se ve así! Este sentimiento de miseria, al igual que la paradoja de la amistad, es compartida por la gran mayoría. Un número creciente de casos de suicidio y autolesión se ha relacionado con la actividad en las redes sociales.

Adoptar minimalismo digital

Para recordar completamente las redes sociales no es una solución seria, podríamos tratar de restringir el tiempo empleado en las redes sociales, para liberar tiempo para otras actividades. Al igual que cualquier otra adicción, la dependencia digital debe reducirse lentamente, no a la vez.

Ok, ¿cómo vamos a llegar allí? En ese momento, cada solución está en forma de una aplicación, no para el Decumbencias digitales. Aplicaciones como antisocial, socialx, usesfe y muchos otros. Muchos de ellos le permiten definir límites en el uso de las redes sociales. Puede ser el momento de escuchar a personas como Cal Newport.

El minimalismo digital declara tu mente. y te permite Encuentra tu creatividad.

GRATIS Parte de su tiempo en las redes sociales para tomar un libro, pase esta llamada cerca, o simplemente relájese y tome su tiempo para saborear su café. La próxima vez que estés tentado de publicar tu fotos de fotos en Instagram o Facebook, luego mira varias veces el número de me gusta, espera ... La vida será mejor sin esperar "me gusta". Después de todo, los humanos no están hechos para ser constantemente cableados.

Este artículo está inspirado en el artículo de habla inglesa de Kiran S y Deepak P, respectivamente del oficial de IPS y profesor asistente en la Universidad de Queen's Belfast: https://indianexpress.com/article/technology/opinion-technology/digital-minimalism-social-media-screen-time-6512025/