Pourquoi et comment adopter le minimalisme numérique

Perché e come adottare il minimalismo digitale

Secondo uno studio del Pew Research Center del 2014, il 42% delle coppie ha riferito di essere distratto dai propri telefoni, il 18% ha riferito di aver discusso del tempo trascorso online e l ' 8% ha riferito di problemi con il modo in cui il proprio partner trascorre il proprio tempo su Internet.

Secondo uno studio del Pew Research Center del 2014, il 42% delle coppie ha riferito di essere distratto dai propri telefoni, il 18% ha riferito di aver discusso del tempo trascorso online e l ' 8% ha riferito di problemi con il modo in cui il proprio partner trascorre il proprio tempo su Internet.

Ora viviamo in un mondo in cui i nostri telefoni sono i nostri migliori amici e l'oggetto più usato nella vita di tutti i giorni e non sorprende che i social network abbiano influenzato le nostre relazioni. Il rapporto 2019 Social Media Trends del Global Web Index mostra che l'uso medio giornaliero dei social network da parte degli utenti di Internet in tutto il mondo ammontava a 144 minuti al giorno. Secondo uno studio del 2014 del Pew Research Center, il 42% delle coppie ha riferito di essere distratto da il loro telefono, il 18% ha riferito di discutere del tempo trascorso online e l ' 8% ha riferito di problemi con il modo in cui il loro partner trascorre il suo tempo su Internet.

Social media, benessere e autocontrollo

Facebook Instagram, Instagram e Twitter hanno un impatto negativo sul loro benessere, secondo un sondaggio 2017 della Royal Society for Public Health, Regno Unito, i britannici di età compresa tra 14 e 24 ritengono che Facebook, Instagram, Snapchat e Twitter abbiano un effetto negativo sul loro benessere. Mentre i social network hanno dato loro una maggiore libertà di espressione e di sviluppo della comunità, le piattaforme hanno esacerbato l'ansia e la depressione, li hanno privati del sonno, esposti a molestie e creato preoccupazioni.

Il problema è semplice: le persone hanno più amici sulle piattaforme di social media che nella vita reale. Instagram Pagine Facebook e Instagram, piuttosto che parlare con la famiglia e gli amici di persona o anche al telefono.

Paradosso dell'amicizia: isolamento sociale da parte delle reti

Nel 1991, Scott Feld, professore di sociologia alla Purdue University, scrisse un articolo dal titolo curiosamente interessante, "Perché i tuoi amici hanno più amici di te". Il suo oggetto di studio erano le reti di amicizia del mondo reale, e non le e-amicizie che vengono create facendo clic su un pulsante "connetti" sui social network. Ma, come a volte accade nella scienza, il vero valore del lavoro di Scott cominciò a essere compreso molto più tardi. E ' stato nel 2010, che alcuni alcuni di noi possono giustamente riconoscere come il decennio dei social network, che il lavoro di Scott sul cosiddetto "paradosso dell'amicizia" ha iniziato a farsi notare.

Sul lato sinistro c'è un social network perfettamente socialmente egualitario, in cui ogni persona, rappresentata come un cerchio, ha due amici.

Ora supponiamo che un'amicizia sia sbocciata tra una nuova coppia di amici, portando alla rete giusta, rappresentata dalla connessione tra i due cerchi blu.

Quindi ogni persona rappresentata da un cerchio nero ha sempre due amici, ma i suoi amici hanno due e tre amici, rispettivamente, cioè 2,5 amici in media. Ahimè, ha meno amici dei suoi amici! Se lei fosse il tipo di persona che vorrebbe essere molto socialmente collegato, che molti di noi sono, lei troverebbe che un motivo di preoccupazione. Questo relativo isolamento sociale è vero per ogni cerchio nero, che forma quattro persone su sei nell'intera rete.

Questa è la teoria di Scott in azione, meglio riassunta semplicemente riformulando l'essenza del titolo del suo articolo: "La maggior parte delle persone sarebbe meno socialmente connessa dei loro amici". I social network del mondo reale hanno modelli di connessione in gran parte non egualitari, il che porta la grande maggioranza delle persone sulla rete a sperimentare un relativo isolamento sociale.

Oltre al relativo isolamento sociale, il paradosso dell'amicizia aggrava altri modelli di parte a scapito della salute mentale degli utenti. Basta considerare ciò che pubblichiamo sui social network e ciò che non pubblichiamo. Una visita a una spiaggia è un motivo per postare su Facebook, ma la febbre non lo è. Ottenere la promozione a un lavoro è celebrato su LinkedIn, ma un'applicazione di promozione non è riuscita. Un raro successo culinario trova il suo posto su Instagram, ma nessuno dei tanti esperimenti culinari sciatti raggiunge questo. Così, i social media ci fa credere che i nostri amici tutti hanno una grande vita con le vacanze, successi professionali e buon cibo. Ahimè, la nostra vita non è niente del genere! Questo sentimento di miseria, come il paradosso dell'amicizia, è condiviso dalla stragrande maggioranza. Un numero crescente di casi di suicidi e autolesionismo sono stati collegati all'attività dei social media.

Abbracciare il minimalismo digitale

Cancellarsi completamente dai social network non è una soluzione seria, invece potremmo cercare di limitare il tempo trascorso sui social media, al fine di liberare tempo per altre attività. Proprio come qualsiasi altra dipendenza, la dipendenza digitale deve essere ridotta lentamente, non in una volta sola.

Ok, come ci arriviamo? In questo momento, ogni soluzione si presenta sotto forma di applicazione - anche non per l' decluttering digitale. Applicazioni come AntiSocial, SocialX, UsageSafe e molti altri. Molti di questi consentono di impostare limiti all'uso dei social network. Forse e ' ora di ascoltare gente come Cal Newport.

Il minimalismo digitale intasa la tua mente e ti permette di riscopri la tua creatività.

Liberare un po ' del vostro tempo sui social network per prendere un libro, fare quella chiamata questa mattina, o semplicemente rilassarsi e prendere il vostro tempo per gustare il vostro caffè. Facebook Instagram o Facebook, e poi guarda il numero di Mi piace più volte, aspetta ... La vita sarà migliore senza l'aspettativa di"Mi piace". Dopo tutto, gli esseri umani non sono fatti per essere costantemente cablati.

Questo articolo è basato sull'articolo in lingua inglese di Kiran S e Deepak P, rispettivamente ufficiale IPS e assistente professore di Informatica alla Queen's University di Belfast : https://indianexpress.com/article/technology/opinion-technology/digital-minimalism-social-media-screen-time-6512025/