4 conseils pour être enfin à l’aise en télétravail

Le télétravail est un mode de travail que vous êtes de plus en plus nombreux à avoir adopté, depuis la pandémie de 2020. Il s’agit cependant d’un véritable bouleversement des habitudes, et la transition peut être délicate si l’on ne s’y prend pas correctement. Afin de vous y aider, voici donc nos 4 conseils pour être enfin à l’aise en télétravail.

1. Trouvez votre bonne position

Pour gagner en efficacité dans votre travail, il existe un élément essentiel à prendre en compte : l’ergonomie. En effet, vous ne pouvez pas vous concentrer durant le laps de temps nécessaire si vous n’êtes pas assis confortablement. Vous pourriez croire que cela n’est qu’un détail, que n’importe quelle position est bonne à prendre, que n’importe quelle chaise ferait l’affaire. Et pourtant, l’ergonomie de travail est le premier critère que vous devrez prendre en compte pour être enfin à l’aise en télétravail.

D’après les études menées par le groupe IDEWE, spécialisé dans la prévention et le bien-être au travail, les salariés seraient encore trop peu nombreux à adopter les gestes adéquats lorsqu’ils travaillent chez eux. Ils auraient tendance à opter pour une mauvaise posture assise sur une durée prolongée. Cela entraine généralement des répercussions néfastes sur le bas du dos et la nuque. Et ces troubles musculo squelettiques sont la bête noire des télétravailleurs.

En télétravail, le plus clair de la journée se passe en étant assis. C’est pourquoi il est vivement conseillé de s’équiper d’une bonne chaise de bureau. Et de préférence, une chaise qui puisse au minimum être réglée en hauteur.

Pour le réglage, reculez bien au fond de votre chaise, puis ajustez la hauteur en veillant à ce que vos pieds se trouvent à plat sur le sol. Faîtes également en sorte que votre bassin soit à une hauteur légèrement plus élevée que votre bassin. Dans le cas où votre table serait trop en hauteur, alors augmentez la hauteur de votre chaise, et utilisez un repose-pied.

Dans l’idéal, choisissez une chaise équipée d’une courbe soutenant le creux des lombaires.

2. Libérez de l’espace

Contrairement aux idées reçues, travailler depuis chez soi demande bien plus d’effort mental. En effet, en travaillant chez vous, vous êtes plus sujet aux distractions, et il ne vous sera pas toujours aisé de vous concentrer comme il se doit. Afin d’y remédier, vous devez veiller à ce que votre espace de travail soit optimisé pour vous permettre de vous concentrer du mieux que vous pouvez. 

Optimisez le rangement de votre espace de travail

Pour ce faire, commencez par éviter de laisser trainer toutes vos affaires sur votre bureau. Prévoyez une étagère de rangement pour tous vos documents papiers par exemple. En gardant un bureau parfaitement ordonné et épuré au maximum, vous parviendrez à mieux vous organiser au quotidien.

Pensez également à aménager un petit coin de rangement dans lequel vous pourrez mettre tous vos petits accessoires (stylos, calculatrices, feuilles de note, etc.). Ces petits espaces de rangement gagneraient à rester à portée de main. Faîtes donc en sorte que vous n’ayez pas à vous lever pour prendre le moindre petit accessoire dont vous auriez besoin. 

Limitez votre espace de travail

Comme nous l’avions dit plus tôt, vous travaillez depuis chez vous, dans un lieu qui n’est pas forcément propice à la concentration, notamment si vous étiez habitué à travailler dans un bureau. Afin de surmonter cet obstacle, vous devez délimiter votre zone de travail.

Choisissez une pièce fixe dans votre demeure, installez-y votre bureau et tout le nécessaire pour votre activité professionnelle. Puis faîtes en sorte d’y passer vos heures de travail, exactement comme si vous travailliez dans un bureau en entreprise. En procédant de la sorte, vous parviendrez plus facilement à ne pas céder aux tentations des loisirs et du divertissement qui se trouvent chez vous. En délimitant correctement votre espace de travail, vous serez en mesure de rester focus sur vos tâches.

Si jamais vous ne disposez pas d’une pièce à part entière et isolée des autres pièces de votre demeure, alors essayez de créer une séparation en utilisant une verrière, des meubles, ou un auvent par exemple. Même si la séparation peut parfois paraitre dérisoire, sachez qu’elle aura toujours un effet psychologique bénéfique pour vous. Tant que vous serez dans votre petit espace de travail, vous saurez quoi faire, et vous serez alors mieux à même de remplir vos missions professionnelles.

3. Commencez petit

Si vous commencez tout juste à vous mettre au télétravail, ayez conscience qu’il s’agit d’une période de transition à ne pas prendre à la légère. En effet, si vous aviez auparavant une activité professionnelle en entreprise, et que tous les jours vous quittiez votre demeure pour aller au bureau, alors le changement qu’apporte le télétravail risque de vous déstabiliser. 

Cela est tout à fait normal. Tout changement, aussi minime soit-il, demande un temps d’adaptation. Alors vous pensez bien que si vous devez commencer à travailler depuis chez vous, presque toutes vos habitudes seront chamboulées.

Vous n’avez plus à vous lever aux aurores pour attraper le métro. Vous ne travaillez plus entre les mêmes murs au quotidien. Vous ne rencontrez plus les collègues de bureau avec qui discuter durant les pauses. Vous ne déjeunez plus à la cantine de l’entreprise ou au resto du coin. Bref, les changements sont multiples.

Tout cela demande un temps d’adaptation. Et pour réussir cette transition, il vous est conseillé de faire les choses petit à petit. Commencez par revoir les tâches que vous devez réaliser lors de vos premières semaines en télétravail. Autant que possible, commencez par faire des tâches facilement réalisables.

Evitez les défis professionnels trop importants lors de vos débuts en télétravail. En effet, vous devez d’abord vous familiariser avec votre nouvel environnement de travail avant de passer à un step supérieur. Avec le temps et l’habitude, vous disposerez de la motivation et des ressources mentales nécessaires pour effectuer des tâches de plus en plus compliquées et être à l’aise en télétravail.

Vous voulez de l’ordre dans votre esprit ? Commencez par mettre de l’ordre dans votre logement et votre bureau avant de vous mettre au travail. En procédant de la sorte, vous serez dans de meilleures conditions pour attaquer votre journée de travail.

4. Entourez-vous bien

Une chaise adaptée, un bureau bien délimité et bien rangé… Que peut-il bien rester à faire pour enfin être à l’aise en télétravail ? Et bien il ne vous reste plus qu’à vous construire un environnement de travail qui soit propice à la fois au bien-être et à la concentration. En effet, même pour le télétravail, la décoration d’intérieur joue un rôle non négligeable.

Ainsi, votre espace de travail doit être un lieu où vous vous sentez serein et en confiance. Et quoi de mieux pour cela que d’avoir un bureau avec des plantes ? Que ce soient des plantes vertes, des succulentes ou des cactus, une petite touche de nature apportera toujours un côté apaisant à votre espace de travail.

Vous devez également vous doter de matériels performants qui vous aideront à accomplir vos tâches. Et si ces matériels pouvaient apporter en plus une touche de sérénité à votre espace de travail, alors ce serait vraiment l’idéal. 

Votre Smartphone est un équipement qui vous est indispensable pour votre travail ? Alors pourquoi ne pas envisager d’installer un chargeur sans fil en bambou sur votre bureau ? Ce type de chargeur est d’une grande praticité. De plus, sa conception en bambou apportera une petite touche de naturel qui sera la bienvenue.

Et tant qu’à mélanger technologie moderne et nature, pourquoi ne pas aussi opter pour un clavier et une souris en bambou ? Cela donnera à votre bureau un look parfaitement naturel, exotique, et surtout original.