4 conseils pour être enfin à l’aise en télétravail

4 Tipps, um endlich in der Telearbeit zu lindern

Die Telearbeit ist ein Weg, um zu arbeiten, dass Sie von der Pandemie von 2020 zahlreicher sind, von der Pandemie von 2020 angenommen. Es ist jedoch ein echter Umwälzgewohnheiten, und der Übergang kann empfindlich sein, wenn man nicht ist, wenn man nicht ordnungsgemäß ist. Um Ihnen zu helfen, also hier sind unsere4 Tipps, um endlich in der Telearbeit zu lindern.

Die Telearbeit ist ein Weg, um zu arbeiten, dass Sie von der Pandemie von 2020 zahlreicher sind, von der Pandemie von 2020 angenommen. Es ist jedoch ein echter Umwälzgewohnheiten, und der Übergang kann empfindlich sein, wenn man nicht ist, wenn man nicht ordnungsgemäß ist. Um Ihnen zu helfen, also hier sind unsere 4 Tipps, um endlich in der Telearbeit zu lindern.

1. Finden Sie Ihre gute Position

Um in Ihrer Arbeit Effizienz zu gewinnen, gibt es ein wesentliches Element, um zu berücksichtigen: Ergonomie. In der Tat können Sie sich während der erforderlichen Zeit nicht konzentrieren, wenn Sie nicht bequem sitzen. Sie denken vielleicht, dass dies nur ein Detail ist, jede Position ist gut zu nehmen, dass jeder Stuhl den Trick erledigen würde. Und doch, Die Arbeitsergonomie ist das erste Kriterium, das Sie berücksichtigen müssen, um endlich bei der Telearbeit zu lindern.

Nach den von der IDWE-Gruppe durchgeführten Studien, die auf die Prävention und das Wohlbefinden der Arbeit spezialisiert sind, wären die Mitarbeiter immer noch zu wenig, um angemessene Gesten zu übernehmen, wenn sie zu Hause arbeiten. Sie neigen dazu, sich für einen zu entscheiden Schlechte Haltung, die über längere Dauer sitzt. Dies führt im Allgemeinen zu schädlichen Auswirkungen auf dem unteren Rücken und Hals. Und diese Muskulus-Skelettstörungen sind das schwarze Tierbearbeiter.

Bei der Telearbeit ist der klarste Tag des Tages unter Sitzen. Deshalb wird es dringend empfohlen, mit einem guten Bürostuhl auszustatten. Und vorzugsweise ein Stuhl, der zumindest in der Höhe eingestellt werden kann.

Gehen Sie für die Einstellung wieder auf den Boden Ihres Stuhls und dann die Höhe, die Ihre Füße auf dem Boden flach sind. Stellen Sie sicher, dass Ihr Becken etwas höher ist als Ihr Becken. In dem Fall, in dem Ihr Tisch zu hoch wäre, erhöhen Sie die Höhe Ihres Stuhls und verwenden Sie eine Fußstütze.

Wählen Sie im Ideal einen Stuhl aus, der mit einer Kurve ausgestattet ist, die die lumbäre Hollow unterstützt.

2. Freiraum

Im Gegensatz zu gängigen Ideen erfordert das Arbeiten von zu Hause aus viel geistigeren Mühe. In der Tat, zu Hause, arbeiten Sie mehr Ablenkungen, und es ist nicht immer leicht, sich zu konzentrieren, wie es sollte. Um dies zu beheben, müssen Sie sicherstellen, dass Ihr Arbeitsbereich optimiert ist, damit Sie sich so gut wie möglich konzentrieren können.

Optimieren Sie die Speicherung Ihres Arbeitsbereichs

Beginnen Sie damit mit Vermeiden Sie es, Ihr gesamtes Geschäft in Ihrem Büro zuzulassen. Planen Ein Lagerregal. Für alle Ihre Papiere zum Beispiel. Wenn Sie ein perfekt bestellt und auf dem Maximum aufrechterhalten, können Sie jeden Tag Sie organisieren.

Denken Sie auch daran, einen kleinen Speicherbereich aufzubauen, in dem Sie Ihr kleines Zubehör (Stifte, Taschenrechner, Notizblätter usw.) stellen können. Diese kleinen Lagerräume profitieren davon, dass Sie an Ihren Fingerspitzen bleiben. Sie müssen also nicht aufstehen, um das geringste kleine Accessoire zu nehmen, das Sie brauchen.

Begrenzen Sie Ihren Arbeitsbereich

Wie wir früher gesagt haben, arbeiten Sie an einem Ort, an einem Ort, das nicht unbedingt konzentriert ist, insbesondere wenn Sie daran gewöhnt waren, in einem Büro zu arbeiten. Um dieses Hindernis zu überwinden, müssen Sie Begrenzen Sie Ihren Arbeitsbereich.

Wählen Sie einen festen Teil in Ihrem Zuhause, installieren Sie Ihren Desktop und alles, was für Ihre berufliche Tätigkeit benötigt wird. Stellen Sie dann sicher, dass Sie Ihre Arbeitsstunden verbringen, genau so, als würden Sie in einem Business Office arbeiten. Wenn Sie auf diese Weise fortfahren, retten Sie leichter, um zu Hause keine Freizeit- und Unterhaltungsversuchungen zu erhalten. Durch die richtigen Ihren Arbeitsbereich abgrenzen, können Sie sich auf Ihren Aufgaben bleiben.

Wenn Sie noch nie ein komplettes Stück und getrennt von anderen Teilen von zu Hause haben, so versuchen, eine Trennung mit einem Baldachin, Möbeln oder eine Markise zum Beispiel zu erstellen. Auch wenn die Trennung manchmal lächerliche erscheinen kann, weiß, dass es immer eine haben vorteilhaft psychologische Wirkung für Sie. Solange Sie in Ihrem kleinen Arbeitsplatz sind, werden Sie wissen, was zu tun ist und dann werden Sie besser in der Lage sein, Ihre professionellen Missionen abzuschließen.

3. Starten Sie klein

Wenn Sie nur starten Sie über die Telearbeit zu setzen, beachten Sie, dass es sich um eine Übergangszeit ist nicht leicht zu nehmen. Ja, wenn Sie zuvor eine Geschäftstätigkeit haben, und dass jeder Tag Sie Ihr Haus verlassen, um ins Büro zu gehen, dann ist die Veränderung, die Tele Sie zu destabilisieren bringt.

Es ist total normal. Jede Änderung, so minimal, erfordert eine Anpassungszeit. Sie glauben also, dass, wenn Sie von zu Hause aus starten müssen arbeiten, fast alle Ihre Gewohnheiten den Kopf sein wird.

Sie müssen nicht mehr auf die arifles aufzustehen, um die U-Bahn zu fangen. Sie funktionieren nicht mehr zwischen den gleichen täglichen Wänden. Sie nicht mehr die Bürokollegen, mit denen während der Pausen zu diskutieren. Sie haben noch Mittagessen in der Firmenkantine oder die Ecke Restaurant. Kurz gesagt, sind die Änderungen mehrere.

All dies erfordert eine Anpassung der Zeit. Und diesen Übergang erfolgreich zu sein, ist es ratsam, die Dinge nach und nach zu tun. Starten Sie durch die Aufgaben bewerten Sie während der ersten Wochen in Telearbeit tun müssen. So viel wie möglich, Beginnen Sie mit leicht erreichbaren Aufgaben zu tun.

Vermeiden Sie zu wichtig, die beruflichen Herausforderungen, wenn in Telearbeit zu starten. In der Tat, müssen Sie zuerst sich mit Ihrem neuen Arbeitsumfeld vertraut zu machen, bevor sie auf eine höhere Stufe zu bewegen. Im Laufe der Zeit und die Gewohnheit, haben Sie die Motivation und mentale Ressourcen benötigten immer komplizierte Aufgaben und seine wohl in Telearbeit durchzuführen.

Sie wollen, um in Ihrem Kopf? Beginnen Sie mit, um Ihr Haus setzen und Ihr Büro, bevor Sie an die Arbeit. Durch die auf diese Weise fortfahren, werden Sie in einem besseren Bedingungen, um Ihre Arbeit Tag zu attackieren.

4. Umgeben Sie sich gut

Ein geeigneter Stuhl, ein gut abgegrenzte und aufgeräumten Schreibtisch ... Was kann es bleiben und schließlich in der Telearbeit bequem sein? Nun, alles, was Sie tun müssen, ist, dass Sie eine Arbeitsumgebung aufzubauen, die sowohl auf das Wohlbefinden und Konzentration förderlich ist. Ja, auch für Telearbeit, spielt die Innenausstattung eine wesentliche Rolle.

Also Ihr Arbeitsplatz muss ein Ort sein, wo Sie das Gefühl, heiter und zuversichtlich. Und was könnte besser für die ein Büro mit Pflanzen haben? was auch immer grüne Pflanzen, Sukkulenten oder Kakteen, wird immer ein kleiner Hauch von Natur eine beruhigende Seite zu Ihrem Arbeitsbereich bringen.

Sie müssen auch leistungsfähigere Materialien, die Sie erreichen Ihre Aufgaben helfen. Und wenn diese Materialien könnten einen Hauch von Heiterkeit zusätzlich zu Ihrem Arbeitsplatz bringen, so wäre es wirklich die ideal.

Das Smartphone ist eine wesentliche Ausrüstung für Ihre Arbeit? So prüfen, warum nicht eine Installation Bamboo Wireless-Ladegerät auf dem Desktop? Diese Art von Ladegerät ist von großer praktischer Anwendbarkeit. Darüber hinaus wird sein Bambus-Design einen Hauch von natürlichen bringen, die willkommen sein werden.

Und solange das Mischen moderne und Natur Technik, warum nicht auch entscheiden sich für eine Tastatur und eine Maus Bambus ? Dies gibt Ihrem Schreibtisch ein perfekt natürlich, exotisch und vor allem ursprünglicher Look.