Le tableau de visualisation : un outil simple et efficace pour atteindre vos objectifs

Le tableau de visualisation : un outil simple et efficace pour atteindre vos objectifs

Connaissez-vous le¬†tableau de visualisation¬†ou autrement appel√© le ¬ę¬†vision board¬†¬Ľ¬†? Cet outil qui fait appel √† votre inspiration, votre cr√©ativit√© et votre r√©flexion est excellent pour r√©fl√©chir √† vos projets, vous aider √† rester concentr√© sur vos objectifs et vous motiver √† les atteindre.
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Connaissez-vous le¬†tableau de visualisation¬†ou autrement appel√© le ¬ę¬†vision board¬†¬Ľ¬†? Cet outil qui fait appel √† votre inspiration, votre cr√©ativit√© et votre r√©flexion est excellent pour r√©fl√©chir √† vos projets, vous aider √† rester concentr√© sur vos objectifs et vous motiver √† les atteindre.

Qu'est-ce qu'un tableau de visualisation ?

Un tableau de visualisation est une représentation visuelle permettant de matérialiser vos objectifs et votre futur professionnel à travers des photos inspirantes, des citations, des chiffres, ou toute autre chose en lien avec vos objectifs. C’est un tableau propre à chacun qui demande une réflexion approfondie sur votre avenir professionnel. Concrètement, ce tableau doit être un outil pour vous pousser à passer à l’action. Il permet de faire un point sur vos aspirations professionnelles en déterminant les objectifs que vous souhaitez atteindre pour l’année ou les années à venir.

Tr√®s simple √† construire, il vous suffira d‚Äôun tableau (li√®ge, bois, ou autre) sur lequel vous accrocherez des photos, des affirmations positives, des citations, des chiffres‚Ķ qui vous font penser √† vos objectifs. Il est ensuite conseill√© de placer ce tableau dans un endroit o√Ļ vous pourrez le visualiser r√©guli√®rement.

Tableau de visualisation : comment agit-il sur nos intentions ?

En visualisant vos objectifs et en les voyant régulièrement, le cerveau enregistre vos désirs et est alors conditionné pour prendre des décisions qui vous guideront vers vos objectifs. Si vous faites face à une baisse de motivation, regardez votre tableau, visualisez vos objectifs et imaginez votre vie lorsque vous les aurez atteints.

C‚Äôest en vous impr√©gnant d‚Äôimages et de¬†visualisations positives¬†que vous gagnerez en motivation et que vous mettrez en Ňďuvre tous les moyens n√©cessaires √† la r√©alisation de vos projets. En effet, en mat√©rialisant votre pens√©e, votre cerveau va associer √† votre objectif des images et des mises en situation pour vous projeter et le rendre plus concret. Plus vous apporterez de pr√©cision dans la¬†visualisation de votre objectif, plus votre engagement sera fort pour la r√©alisation de celui-ci. Vous serez √©galement en mesure d‚Äôappr√©hender toutes les √©tapes qui vous m√®neront jusqu‚Äô√† l‚Äôatteinte de votre objectif en surmontant plus facilement les obstacles.

Attention, il ne faut pas croire que cet¬†outil est magique, car si vous construisez votre¬†vision board¬†mais que son seul but est de d√©corer votre pi√®ce ou votre bureau, il ne vous sera d‚Äôaucune utilit√©.¬†En cr√©ant votre propre tableau, vous devez r√©fl√©chir plus en d√©tail sur vos aspirations, vos envies et vos objectifs. Ainsi, lorsque vous aurez finalis√© votre tableau, prenez du temps chaque jour, par exemple en d√©but de journ√©e, pour vous concentrer sur vos objectifs, les visualiser, et r√©fl√©chir √† la mise en Ňďuvre des actions pour les r√©aliser. Plus vous vous concentrerez sur vos intentions, plus vous serez capable de vous projeter et de saisir les opportunit√©s qui s‚Äôoffrent √† vous pour atteindre vos buts.

Comment créer votre tableau de visualisation ?

√Čtape 1 : D√©finir vos objectifs

La première étape la plus importante pour construire votre vision board est de définir vos objectifs. Cette étape est celle qui doit vous demander le plus de réflexion puisqu’elle aura un impact sur l’efficacité de votre tableau. Pour définir vos objectifs, posez-vous les bonnes questions :

  • ¬ę Quel est mon objectif/projet ? ¬Ľ
  • ¬ę Comment je peux l‚Äôatteindre ? ¬Ľ
  • ¬ę Avec quels moyens et quelles ressources ? ¬Ľ

Rendez vos objectifs les plus concrets et pr√©cis possibles pour mieux visualiser le moment o√Ļ vous les aurez atteints.

√Čtape 2 : Choisir vos visuels

La deuxième étape est de sélectionner les images, dessins, affirmations, textes, etc qui représentent au mieux vos objectifs. Pour trouver de l’inspiration, feuilletez des magazines et faites des recherches sur Pinterest, vous trouverez un tas de choses inspirantes en lien avec vos aspirations. Ne choisissez pas seulement des images représentant vos objectifs finaux, insérez également des images décrivant le processus qui va vous mener à vos objectifs. Choisissez ensuite le format de votre tableau et organisez vos éléments sur celui-ci.

Soyez créatif et personnalisez votre vision board pour qu’il vous ressemble et vous motive.

√Čtape 3 : Utilisez votre vision board

Enfin, il ne vous reste plus qu‚Äô√† le placer dans un lieu strat√©gique o√Ļ vous pourrez l‚Äôobserver r√©guli√®rement. Chaque jour, avant de commencer √† travailler, accordez-vous 5 minutes pour regarder attentivement votre¬†tableau de visualisation. Interrogez-vous alors sur ce que vous devez mettre en Ňďuvre pour vous rapprocher un peu plus de vos objectifs et r√©p√©tez les phrases, citations et/ou affirmations positives que vous avez ins√©r√©es, √† haute voix. Cela vous permettra de vous motiver et de gagner confiance en vous et en vos convictions.

Conclusion

Vous l’aurez compris, le tableau de visualisation ou vision board est un excellent outil pour vous soutenir dans la réalisation de vos objectifs.

Chaque tableau est unique, ce qui signifie que votre tableau doit vous correspondre et avoir du sens pour vous. Il doit vous pousser à agir et vous donner les moyens d’atteindre vos objectifs.